Ones 愛的螺旋舞蹈

我常常聽到有人講自己說：心情不好，不想有任何行動

又或者是

我就是很生氣他，不想跟他說話...

其實，任何一種情緒都沒有對錯，(這些說法也都是可以接受的)

情緒在心理或身體的功用，就單單只是一個「訊號」而已

可是我們常常很容易有了情緒後，連帶影響了周圍的事物

而這些事物可能又產生了不良的後果，

我們的心理很容易因為這個後來惡果，然後地順帶也把情緒貼了標籤

以致於，

當每次我們開始又有這個情緒時，就會被勾起傷痛或可怕的經驗或回憶

接下來便拼命拒絕這些感受，到最後把自己變成一個感受的絕緣體

然後有一點點的情感上的風吹草動，就把自己嚇成一個待宰的羔羊

再然後有情緒開始時，便一股腦兒地拒絕、將它推在門外，

在我進行心理諮商或靈性相關服務，很常看到這種狀況。

也有的人，因為開始學習佛法或靜坐之後，變得很冷感。

生氣了還要繼續說阿秘陀佛或阿門

我常心裡想：阿秘陀佛也沾染了你的內在憤怒，大概也被你嚇跑了，為何不面對呢？？

情緒在生理的演化上是一種保護機制

在很久以前，我們都還是原始人時，走在未知的大自然或森林裡求取生存

很自然地演化了當我們在還沒看到野獸，卻開始打冷顫感到恐懼時，

知道開始要留意環境的訊息或拔腿逃跑，

這是我們腦袋裡的原始腦的保護作用機制，

慢慢地，時光的演化，形成了不同區域的腦部作用，

我們開始學會辨別、更深入的思考或邏輯上的推演

但原始腦對於情緒的原始作用還是仍然存在的，

就像是我前面有關情緒感受的幾篇文章裡說的，

情緒存載了原始的保護，

但因為它位於星芒體、乙太體直覺體的中間位置，

故當我們越來越熟習自己的情緒運作，

明白自己的情緒因何而來、因何而往時，

我們便可以鬆動舊有的結構，慢慢地朝向其他層級發展

這並不是說情緒體就是比較低下的，No No~

而是它位於一個很微妙的位置，

有點像是台灣位在太平洋樞紐的感覺...哈哈

當你的情緒不佳時，很容易扭曲你的理智認知(理智體)和意念信念

好好與它相處，它才會帶你走向一個更整體全面的人生~

所以呢，

不要苛責自己為什麼會有這個情緒，而是去了解它、關心它；

不要把情緒貼上壞標籤，

好像因為我對長輩有情緒，我就是壞人

或者

有人請求我幫忙，而我拒絕，有了做罪惡感，就覺得自己很現實

更甚至是

我因為心情不好，現在不想有任何行動，就把自己視為懶惰或不勤奮..

(這些等等等，我可以說好多呀....人心真的很會自動連結這些有的沒的)

重點是，(方法來了,請看...)

當你看見了情緒的發生，在心底留一個空間安置這些，

願意用你自己的愛包容他們

帶著有意識的覺知經驗這些感受，

例如：

我知道我現在心情真的很不好，什麼事情都不想管，

我知道我這樣很懶散，我現在需要這些懶散與放鬆

等到我感覺比較好受了，我願意承擔接下來我應該面對的事情

這就是有意識的覺知、有意識的感受，

有意識的等待自己一段時間、然後再走下去...

(請自由改寫)

當你很接納這些感覺，並知道自己「正在」懶散時，

你的心中會升起一股「警覺」

這股警覺，讓你可以一方面「感受」或「經驗」在某個經驗裡，

卻不會讓你沉浸其中無法自拔，

相對地，

它會為你帶來要經驗某個過程後，

你所要知道需要的提醒或一份對你來說無比珍貴的禮物!!!

試試看吧!

把你以為的垃圾提煉出黃金來，變成自己的魔法師！！