Ones 愛的螺旋舞蹈

被叫上來寫文章了...

一方面是自己覺得應該把它寫完(焦慮呀→這是情緒)；

一方面有真的被催促的感受....

好的，首先先聲明一下，這是我個人的見解...

和現在當前的心理學所陳述的可能不大一樣 (心理學那些定義太不清不楚模擬兩可了，誤、被教授揍飛)

對我來說...情緒往往是當我們經驗或面臨事件的第一個反應，

比方說 我不小心踩到香蕉皮滑倒，我第一個反應是生氣的咒罵丟香蕉皮的人

生氣就是我應對事件的情緒...它是比較激烈的，容易隨外在事物變動

而情緒也像剝洋蔥般一層一層卸下，從外皮脫去走路核心，便是感受

感受比較是關乎自己個人，而非外在環境...

例如：

我和老公離婚了，我對他的外遇感到氣憤不平、對他的行為感到被背叛，這些都是情緒

而感受是因為他的離去，剩下我一個人，

我對於自己一個人的孤獨感到傷心、我對自己經營感情的能力感到挫敗；

再來舉一個例子：

我和爸爸吵架，我對於他對於我的行為破口大罵感到無法理解與怨恨，

再更深入一點，他對於我的不諒解與理解，讓我感到傷心

情緒和感受基本上是混合在一起的，

有時候要那麼容易分辨不是件容易的事情....

而靠著多次的練習，我們慢慢能有所覺知與分辨

有些人可能害怕接觸自己個人的情緒與感受，

他們可能無法理解自己為什麼有這些情緒；

也有可能是他們知道自我的情緒，卻害怕面對真正的感受

而情緒若沒有被好好處理或了解，很容易轉成壓抑

或者轉變成：啊....我大概就是個愛生氣的人 等等這種認知

這些很深層的認知與信念 往往受忽視，而形成另一種深層的「負向感受」

這個負向感受，很容易透過外在事件的觸動，再一次爆發情緒

從情緒中 再變成令人感到害怕的深層內在感受，如我不夠好...等等

因此在探索自我時，了解自己的情緒由何而來、

認識自己的深層感受是什麼，是非常重要的一件事！！

這是心理學裡面的基礎環....

下一篇，我們就會從心理學跳躍到靈性上去看情緒和感受囉！

本次不負責任講座結束，咱們下回見!